🇯🇵 日本語の記事
2 articles · 9 catégories
自己啓発
自己肯定感が低い本当の原因と、今日から変わるための7つの習慣
# 自己肯定感が低い本当の原因と、今日から変わるための7つの習慣 日本人の自己肯定感は先進国の中で最下位レベルです。内閣府「子供・若者白書」（2019年版）の国際比較調査によると、「自分に満足している」と回答した日本の若者はわずか45.8%——アメリカ（87.0%）、フランス（82.7%）、韓国（73.5%）と比較して圧倒的に低い数値です。*Journal of Personality and...
健康
コルチゾールとは何か：ストレスホルモンがあなたの体を壊す仕組みと、今日からできる対策
# コルチゾールとは何か：ストレスホルモンがあなたの体を壊す仕組みと、今日からできる対策 慢性的に高いコルチゾール（ストレスホルモン）は、現代人の健康を蝕む最も過小評価された要因の一つです。アメリカ心理学会（APA）によると、成人の75%が中程度から重度のストレスを報告しており、*Psychoneuroendocrinology* に掲載された研究によると、慢性ストレスはコルチゾール値を基準値...