Addictions & Dépendances : Reprenez le contrôle de votre vie
Vous sentez qu’une habitude prend trop de place dans votre vie ?
Vous voulez sortir d’une addiction, comprendre vos comportements et reprendre votre liberté mentale, émotionnelle ou digitale ?
Cette section rassemble des ebooks premium, pratiques et faciles à appliquer, construits autour des neurosciences, de la psychologie moderne et de plans d’action concrets.
Chaque guide est pensé pour vous aider à briser le cycle dopamine – impulsions – rechutes et retrouver un équilibre durable.
✔ Protocoles 14 / 21 / 30 jours
✔ Méthodes dopamine detox
✔ Exercices simples et efficaces
✔ Accompagnement discret, à votre rythme
✔ Solutions modernes pour les addictions alimentaires, émotionnelles et digitales
Votre transformation commence ici.
Addictions Alimentaires
Addiction au sucre
Stoppez les envies incontrôlables, comprenez les mécanismes dopamine et retrouvez une relation saine aux aliments.
Compulsions alimentaires
Identifiez les déclencheurs émotionnels et adoptez des outils anti-pulsions efficaces.
Addictions Modernes
Téléphone & réseaux sociaux
Réduisez la surcharge mentale, l’anxiété digitale, et reprenez le contrôle grâce à des méthodes dopamine detox simples.
Binge-watching & jeux vidéo
Optimisez votre temps, votre énergie et votre concentration avec des stratégies progressives.
Addictions Émotionnelles
Dépendance affective
Comprenez vos schémas relationnels, guérissez les blessures d’attachement et reconstruisez l’estime de soi.
Dépendance sexuelle & compulsions relationnelles
Guide discret et respectueux pour retrouver la maîtrise émotionnelle et relationnelle.
Addictions Comportementales
Shopping compulsif
Stoppez les achats impulsifs et rééquilibrez votre relation à l’argent et à l’émotionnel.
Travail compulsif (workaholisme)
Comprenez les racines psychologiques, évitez le burn-out, et reprenez le contrôle de votre rythme de vie.
Addiction aux paris sportifs
Décodez les mécanismes psychologiques du gain, évitez l’escalade et construisez une sortie durable.
Programmes 14 / 21 / 30 jours
Des protocoles structurés pour accompagner le changement :
– Dopamine Detox
– Stop sucre 21 jours
– Stop téléphone 14 jours
– Stop shopping 14 jours
– Reconnexion émotionnelle 30 jours
Arrêter sans lutter
Sortir des dépendances invisibles sans se faire violence
Vous avez déjà essayé d’arrêter.
Vous n’avez pas échoué.
👉 On vous a simplement appris à lutter contre le mauvais endroit.
Sucre, écrans, café, alcool léger, grignotage, scrolling…
Ces comportements ne sont pas des “vices”, mais des automatismes installés pour soulager une tension.
Ce guide s’adresse à celles et ceux qui veulent reprendre de la marge,
sans culpabilité, sans discipline extrême, sans se faire la guerre.
Ici, pas de morale.
Pas de promesses irréalistes.
Pas de méthodes violentes.
👉 Une approche pragmatique, progressive et applicable dans la vraie vie.
🔍 Ce que vous allez comprendre
Pourquoi la volonté échoue presque toujours à long terme
Comment fonctionnent réellement les dépendances dites “acceptables”
Pourquoi les rechutes ne sont ni un échec ni un manque de caractère
🛠️ Ce que vous allez mettre en place concrètement
Réduire sans vous priver (méthode progressive –20 %)
Désactiver les déclencheurs invisibles
Remplacer sans compenser
Traverser les rechutes sans abandonner
Chaque chapitre inclut :
des exemples concrets du quotidien
des mini-cas réels anonymes
des encadrés “À retenir”
des exercices simples et optionnels
🎯 À qui s’adresse ce livre
Adultes fatigués de lutter contre leurs automatismes
Personnes rationnelles qui rejettent les discours culpabilisants
Lecteurs qui veulent moins d’effort, pas plus de contrôle
❌ Ce livre n’est pas un guide médical
❌ Il ne promet pas de “guérison”
✅ Il propose une stratégie durable, humaine et réaliste
📄 Détails
Format : ebook (PDF & ePub)
Lecture fluide, sans jargon
Compatible liseuses, tablette, ordinateur
✨ Ce que vous pouvez attendre réellement
Moins d’obsession.
Moins de fatigue mentale.
Plus de liberté intérieure.
👉 Commencez aujourd’hui, sans vous faire violence.
Prix de lancement : 8,99 € / 12,99 CAD
Libéré du Sucre en 21 Jours
Le Programme Premium pour Arrêter le Sucre Sans Frustration, Sans Rechute et Sans Régime
Vous souhaitez arrêter le sucre naturellement, sans effet yo-yo, sans culpabilité et sans avoir l’impression de vous battre contre vous-même ?
Vous cherchez une méthode qui fonctionne pour les envies sucrées émotionnelles, les compulsions, le stress, la fatigue ou les “craquages” du soir ?
👉 Bienvenue dans le programme francophone le plus complet pour se libérer de la dépendance au sucre durablement.
Ce guide unique vous accompagne pendant 21 jours, avec une approche innovante mêlant neurosciences, régulation émotionnelle, identités profondes, psychologie du craving, et actions simples qui transforment vos habitudes… sans vous brusquer.
✨ Pourquoi ce programme est différent de tout ce que vous avez déjà tenté
La plupart des méthodes “stop sucre” se limitent à des conseils alimentaires.
Ici, vous allez beaucoup plus loin :
✔ Une méthode neuroscientifique pour arrêter le sucre
Vous apprenez à réduire les pics de glycémie naturellement, à stabiliser votre énergie sans sucre, et à rééduquer vos circuits de dopamine.
✔ Une approche émotionnelle pour stopper les envies sucrées
Vous identifiez vos émotions déclencheuses et apprenez à stopper instantanément les envies sucrées émotionnelles, grâce à des outils concrets, rapides et doux.
✔ Une transformation identitaire durable
Vous ne cherchez plus à “résister”.
Vous devenez quelqu’un qui n’a plus besoin du sucre pour se calmer ou se réconforter.
✔ Une méthode douce, sans régime, sans privation
Ici, pas de frustrations, pas de règles impossibles.
Seulement une méthode réaliste, humaine, progressive.
✔ Des outils anti-envies scientifiquement prouvés
Respiration, ancrages, micro-actions, rituels anti-fringales : vous apprenez quoi faire quand l’envie arrive, sans compenser ni craquer.
🎯 Ce programme est idéal si vous voulez :
arrêter le sucre sans rechute
réduire le sucre sans régime ni privation
gérer les émotions sans manger sucré
sortir du cercle craving → culpabilité → compensation
arrêter le sucre après 30 ans, 40 ans ou 50 ans
diminuer les envies sucrées émotionnelles
stabiliser votre énergie naturellement
retrouver une relation saine et apaisée à l’alimentation
suivre un programme anti-sucre pour débutants ou avancés
une solution simple, claire et efficace depuis la maison
💛 Ce que vous allez recevoir
📅 21 jours d’accompagnement premium
Chaque jour, vous explorez une thématique clé :
→ réduction du craving
→ stabilisation de la glycémie
→ gestion émotionnelle
→ régulation du stress
→ reprogrammation dopaminergique
→ identité et habitudes
🧠 Les outils puissants inclus
techniques anti-fringales scientifiquement validées
méthodes rapides pour calmer les envies sucrées
substitution saine sans frustration
rituels quotidiens pour éviter les rechutes
solutions rapides pour stopper une envie de sucre en quelques secondes
🎁 Bonus Premium (inclus gratuitement)
Checklist “Arrêter le sucre sans rechute”
Tableau des émotions déclencheuses
Rituel A.C.T. anti-craving
Phrases identitaires puissante
Tableau “Substituts premium du sucre”
Plan visuel des 21 jours
Gestion des mauvaises journées
Routine “stabiliser son énergie sans sucre”
👉 “techniques simples contre les envies de sucre”
👉 “alternatives saines au sucre pour tous les jours”
👉 “méthode douce pour arrêter le sucre définitivement”
💸 PROMOTION DE LANCEMENT (2 semaines seulement)
🔥 23,99 CAD / 14,99 € / 90 PAGES
➡️ au lieu de 34,99 CAD / 24,99 €
C’est le meilleur moment pour démarrer votre transformation.
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la méthode est simple, douce et durable
les résultats sont progressifs mais visibles
vous apprenez enfin à gérer vos envies sans lutter
vous transformez votre rapport au sucre à la racine
vous bénéficiez d’une réduction temporaire
vous accédez à un programme considéré comme la référence francophone 2025