Salud y Bienestar — eBooks para una vida más sana y equilibrada
Descubre guías prácticas para cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y recuperar tu energía.
Desde técnicas ancestrales de respiración hasta hábitos modernos de longevidad, nuestros eBooks te acompañan paso a paso hacia una vida más plena y natural.
¿Buscas una forma natural de reducir el estrés, dormir mejor o mantenerte activo después de los 60?
En esta colección exclusiva de eBooks de Salud y Bienestar, encontrarás métodos comprobados, rituales de relajación, consejos de nutrición consciente y ejercicios fáciles para armonizar cuerpo y mente.
Cada guía está escrita con un enfoque claro, científico y humano, pensada para lectores de toda Hispanoamérica y España que desean transformar su bienestar desde hoy.
Nuestros títulos te ayudarán a:
Mejorar tu respiración y circulación.
Fortalecer tu energía vital y equilibrio emocional.
Aprender técnicas ancestrales adaptadas a la vida moderna.
Adoptar una rutina diaria saludable y sostenible.
Explora la colección completa y elige el eBook que más resuene contigo. 🌿
🧠 EL SISTEMA NERVIOSO EN MODO SUPERVIVENCIA
Por qué tu cuerpo vive en alerta constante (y cómo devolverle la sensación de seguridad)
¿Sufres ansiedad persistente, palpitaciones sin causa clara, problemas digestivos, insomnio o fatiga constante?
Puede que no sea un problema mental.
Puede que tu sistema nervioso esté atrapado en modo supervivencia crónico.
Este ebook explica, de forma clara y basada en fisiología accesible,
por qué el cuerpo puede permanecer en estado de alerta constante, incluso cuando no existe un peligro real inmediato.
Si has buscado respuestas sobre:
cómo salir del modo supervivencia
cómo regular el sistema nervioso naturalmente
ansiedad sin causa aparente
síntomas físicos del estrés crónico
cómo activar el nervio vago correctamente
fatiga nerviosa persistente
inflamación relacionada con estrés
palpitaciones por ansiedad
intestino irritable y sistema nervioso
cómo recuperar la sensación de seguridad interna
Este libro está diseñado para ti.
❌ No es otro libro de autoayuda emocional
No encontrarás frases motivacionales.
No encontrarás espiritualidad superficial.
No encontrarás “piensa positivo y todo mejorará”.
Encontrarás:
✔️ Explicación clara del sistema nervioso simpático y parasimpático
✔️ Cómo el cuerpo interpreta amenaza sin que lo notes
✔️ Por qué la relajación forzada no funciona
✔️ La relación entre digestión, inflamación y activación nerviosa
✔️ El papel real del nervio vago en la regulación fisiológica
✔️ Micro-regulaciones prácticas para reducir la hiperactivación
✔️ Un plan estructurado de re-anclaje fisiológico en 21 días
✔️ Casos reales y señales de progreso auténtico
Este es un enfoque biológico y racional para la regulación del sistema nervioso, no un enfoque emocional superficial.
🔬 Qué aprenderás exactamente
✔️ Qué significa realmente vivir en “modo supervivencia”
✔️ Cómo el estrés crónico altera digestión, sueño y energía
✔️ Por qué tu cuerpo puede sentirse en peligro incluso en reposo
✔️ Cómo salir de la hiperactivación simpática progresivamente
✔️ Cómo mejorar la variabilidad cardíaca de forma natural
✔️ Cómo reducir la reactividad sin suprimir emociones
✔️ Cómo enviar señales reales de seguridad al cuerpo
Este libro responde a una pregunta fundamental:
¿Cómo recuperar la regulación del sistema nervioso sin forzar la mente?
📘 Contenido del libro
El modo supervivencia explicado sin tecnicismos innecesarios
Los detonantes invisibles que mantienen la alerta
El sistema nervioso y los síntomas físicos
El nervio vago y la regulación real
Micro-regulaciones basadas en coherencia fisiológica
Plan práctico de 21 días
Checklist diaria y hoja de seguimiento
🎯 Para quién es este libro
✔️ Personas con ansiedad persistente sin causa médica clara
✔️ Personas con fatiga nerviosa y sueño superficial
✔️ Personas con palpitaciones relacionadas con estrés
✔️ Personas con intestino irritable ligado a sistema nervioso
✔️ Personas con hipersensibilidad emocional o sensorial
✔️ Personas que buscan regulación fisiológica real y no solo motivación
No sustituye atención médica cuando es necesaria,
pero ofrece un marco sólido para entender y reorganizar el estado de alerta crónico.
🛠 BONUS INCLUIDO
✔️ Checklist diaria de regulación
✔️ Hoja de seguimiento de 21 días
✔️ Indicadores reales de progreso fisiológico
✔️ Señales de coherencia vs incoherencia nerviosa
Este bonus convierte el libro en herramienta práctica.
💬 Lo que hace diferente a este ebook
Mientras otros libros hablan de emociones,
este habla de biología, seguridad interna y coherencia fisiológica.
No promete eliminar la ansiedad de un día para otro.
Promete enseñarte cómo construir estabilidad real.
💰 PRECIO DE LANZAMIENTO (14 DÍAS)
🇪🇸 España
Precio oficial: 12,90 €
🔥 Lanzamiento especial: 9,90 €
🌎 LATAM
🔥 Lanzamiento especial: 11,90 US$
Después del período inicial, el precio aumentará.
🧠 Si este libro te ayuda a reducir incluso un 20 % la intensidad de tu activación diaria,
habrá valido mucho más que su precio.
La regulación fisiológica no es un gasto.
Es una inversión en estabilidad.
📥 Descarga inmediata
Formato digital listo para leer en móvil, tablet o ordenador.
Acceso inmediato tras la compra.
Resistencia Metabólica
Por qué tu cuerpo entra en modo defensa (y cómo desactivarlo sin violencia)
Autor: Adrian Phoenix Vale
Si comes “bien”, haces esfuerzos y aun así tu cuerpo se resiste —más hambre, menos energía, grasa abdominal, estancamiento— el problema no es tu disciplina.
El problema es que tu organismo puede estar en modo defensa.
Este ebook no es una dieta, ni un plan extremo, ni un discurso motivacional.
Es una guía clara y premium para entender la lógica biológica de la resistencia metabólica (especialmente la resistencia a la insulina) y empezar a desactivar las señales que mantienen el bloqueo.
Aquí no vas a “luchar contra tu cuerpo”.
Vas a aprender a hacer que vuelva a confiar.
Lo que hace diferente este ebook
Enfoque anti-culpa: la resistencia es una estrategia de supervivencia, no un fracaso personal.
Lectura sistémica: insulina, estrés crónico, ritmos, horarios, recuperación y señales.
Método sin violencia: menos presión, más coherencia → más respuesta.
Protocolo progresivo de 30 días + estrategia anti-recaída.
Qué vas a conseguir (beneficios concretos)
Entender por qué tu cuerpo bloquea aunque “lo estés haciendo bien”.
Reconocer los perturbadores invisibles que mantienen la resistencia activa.
Recuperar hambre más estable, energía más regular y sensación de control.
Aplicar un reinicio de 30 días sin caer en el ciclo “restricción → rebote → culpa”.
Mantener resultados sin volver al modo defensa.
Qué incluye
✅ Introducción contundente: no es falta de disciplina, es biología
✅ 11 capítulos (estructura clara, progresiva, sin dogmas)
✅ Protocolo de reinicio metabólico (30 días): gradual, adaptativo, realista
✅ Casos decodificados: estrés crónico, +40, posparto, fatiga persistente
✅ Plan anti-recaída: integrar sin rigidez, ajustar sin castigo
✅ BONUS prácticos:
Checklist diaria (30 días)
Señales de avance (qué observar de verdad)
Señales de alerta temprana (antes de recaer)
Errores que bloquean el proceso
Reglas simples de largo plazo
Para quién es
Este ebook es para ti si:
te sientes cansado/a, con hambre frecuente, estancamiento y frustración
has probado dietas y “planes” y siempre vuelves al mismo punto
quieres un enfoque serio, claro y sin extremos
No es para ti si:
buscas promesas rápidas o resultados “en 7 días”
quieres una dieta rígida con listas interminables y prohibiciones
Cómo usarlo
1. Lee los Capítulos 1–4 para entender tu “modo defensa”.
2. Capítulos 5–8 para corregir señales sin forzar.
3. Aplica el Protocolo 30 días (Cap. 9).
4. Usa los bonus para mantener estabilidad y evitar recaídas.
Cuesta menos que 2 cafés por semana… y te da un marco claro de 30 días para dejar de luchar contra tu cuerpo.
Disclaimer legal
Este ebook es informativo y educativo. No sustituye asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Si tienes diabetes, estás embarazada, lactando o tomas medicación, consulta con un profesional de salud antes de hacer cambios importantes en tu alimentación, ejercicio o rutina.
Formato
✔ PDF – lectura inmediata en ordenador, tablette ou smartphone
✔ EPUB – formato fluido, ideal para Kindle, Kobo y lectores electrónicos
👉 Elige el formato que prefieras después de la compra.
👉 Ambos formatos están incluidos, sin costo adicional.
Lo que recibes al comprar
📘 Ebook completo “Resistencia Metabólica” (contenido premium)
📄 Formato PDF (maquetado, )
📱 Formato EPUB (lectura fluida, adaptable a cualquier pantalla)
🔁 Acceso inmediato y descarga segura
🔒 Acceso de por vida a tus archivos
Precios
Lanzamiento (14 días)
USD: $14.90
EUR: €13.90
CAD: $19.79
Precio normal (después del lanzamiento)
USD: $19.90
EUR: €18.90
CAD: $26.90
Silencio digital
Cómo la hiperconexión está agotando tu mente, destruyendo tu atención y robándote el descanso — y cómo recuperarte sin desaparecer del mundo
❗ ¿Te sientes cansado incluso cuando “no haces nada”?
Duermes, pero no descansas.
Te concentras cada vez menos.
Estás conectado todo el tiempo, pero nunca del todo presente.
No es debilidad.
No es falta de disciplina.
Es saturación mental.
Este ebook no te pide que te desconectes del mundo.
Te explica por qué estás agotado y cómo recuperarte sin renunciar a tu vida moderna.
🔍 ¿Qué hace diferente a este libro?
A diferencia de los “detox digitales” clásicos, aquí no encontrarás:
❌ listas culpabilizantes
❌ prohibiciones irreales
❌ discursos moralistas
Encontrarás:
✅ una explicación clara y profunda del agotamiento mental moderno
✅ el impacto real de la hiperconexión sobre atención, sueño y ansiedad
✅ un plan de recuperación realista, compatible con trabajo y familia
📘 Contenido del ebook
✔ Por qué estás cansado incluso cuando no haces nada
✔ Cómo la atención fragmentada agota tu cerebro
✔ Dormir sin recuperarse: la fatiga invisible
✔ Multitarea, notificaciones y desgaste mental
✔ Comparación constante y ansiedad silenciosa
✔ Soledad hiperconectada
✔ Culpa parental y educativa en la era digital
✔ Por qué desconectarse no funciona
✔ El modelo económico de la saturación
✔ Cuándo la tecnología sí ayuda
✔ Recuperar sin optimizar ni forzarte
✔ Higiene digital realista
✔ Micro-rituales de recuperación
✔ Dormir mejor sin “pantallas milagro”
✔ Volver a estar presente
✔ Límites posibles en familia y trabajo
🎁 Bonus incluido
Plan de recuperación mental de 30 días
Suave, progresivo, sin presión ni exigencias imposibles.
👤 ¿Para quién es este libro?
✔ Personas mentalmente agotadas sin diagnóstico claro
✔ Profesionales, padres, educadores, independientes
✔ Quienes quieren entender y salir del agotamiento mental
✔ Quienes rechazan soluciones simplistas
❌ No es para quien busca trucos rápidos o promesas milagro.
💬 Promesa clave
Si estás cansado sin estar enfermo,
si descansas sin recuperarte,
este libro no es un consejo más.
Es una explicación.
Y una salida posible.
💰 Precio de lanzamiento – 14 días
11,90 €
(Puede aumentar tras el periodo de lanzamiento)
Por menos de lo que cuesta una consulta, obtienes una explicación clara y un plan completo para aliviar un cansancio que arrastras desde hace años.
Silencio digital
Cómo la hiperconexión está agotando tu mente, destruyendo tu atención y robándote el descanso — y cómo recuperarte sin desaparecer del mundo
❗ ¿Estás agotado aunque “no deberías estarlo”?
Dormís, pero no recuperás.
Tu cabeza no para.
Todo te exige atención, incluso cuando descansás.
No es falta de fuerza.
No es un problema personal.
Es agotamiento mental estructural.
Este libro no te pide apagar el mundo.
Te ayuda a seguir funcionando sin destruirte por dentro.
🔍 Por qué este libro es diferente
La mayoría de contenidos sobre “detox digital”:
❌ te dicen que te desconectes
❌ te hacen sentir culpable
❌ no funcionan a largo plazo
Este ebook:
✅ explica por qué tu mente está saturada
✅ muestra cómo el sistema digital agota sin que lo notes
✅ propone una recuperación posible en la vida real argentina
📘 Qué vas a encontrar
✔ Fatiga mental invisible
✔ Atención rota y cansancio cognitivo
✔ Sueño que no repara
✔ Multitarea y desgaste permanente
✔ Ansiedad silenciosa y comparación constante
✔ Soledad hiperconectada
✔ Pantallas, crianza y culpa
✔ Por qué la desconexión no alcanza
✔ Economía de la atención y agotamiento
✔ Tecnología: cuándo ayuda y cuándo no
✔ Recuperar sin exigirte más
✔ Higiene digital realista
✔ Micro-rituales para bajar el ritmo
✔ Dormir mejor sin depender de trucos
✔ Presencia real en la vida cotidiana
✔ Límites posibles en trabajo y familia
🎁 Bonus incluido
Plan de recuperación mental de 30 días
Pensado para contextos de presión, estrés e inestabilidad.
👤 ¿A quién está dirigido?
✔ Personas agotadas mentalmente
✔ Quienes sienten ansiedad sin poder explicarla
✔ Padres y madres sobrecargados
✔ Profesionales que necesitan sostenerse sin quemarse
💬 Promesa central
No necesitás hacerlo mejor.
Necesitás hacerlo con menos peso.
Este libro te ayuda a lograrlo.
💰 Precio de lanzamiento – 14 días
11.900 ARS / 8.50 US
(Precio promocional limitado)
Cuesta menos que una sesión y puede ayudarte a aliviar un agotamiento mental que hoy te está saliendo mucho más caro.
TU INTESTINO, TU MENTE, TU EQUILIBRIO
Cuando el malestar mental no empieza en la cabeza, sino en el cuerpo
❗ Si te sientes cansado, ansioso o mentalmente saturado…
no es falta de voluntad.
Es posible que tu intestino esté gobernando tu estado mental sin que lo sepas.
Durante años te han dicho que el problema era psicológico.
Que debías relajarte, pensar en positivo, dormir más.
Este ebook propone otra verdad, respaldada por la ciencia:
La ansiedad, el agotamiento y la niebla mental modernos
no siempre nacen en la mente.
Muy a menudo, comienzan en el intestino.
🧠🌱 ¿Qué vas a descubrir en este ebook?
✔ Por qué la mente no es un sistema independiente, sino biológicamente dependiente
✔ Cómo el intestino regula neurotransmisores clave (serotonina, dopamina, GABA)
✔ Por qué el “estrés” ya no explica tu malestar
✔ Cómo la alimentación moderna, la inflación y la precariedad afectan tu equilibrio mental
✔ Por qué los probióticos y las dietas milagro no funcionan a largo plazo
✔ Cómo reconstruir el equilibrio intestino-mente sin fanatismo ni extremos
🔬 No es otro libro de nutrición
❌ No es una dieta
❌ No es un manual de suplementos
❌ No es psicología superficial
✔ Es una obra de comprensión profunda, que une:
biología
neurociencia
cultura alimentaria hispanohablante
realidad económica (España y América Latina)
Diseñada para personas que quieren entender lo que les pasa, no seguir reglas ciegas.
📘 Contenido del ebook
Capítulo I — Por qué tu mente no es el problema
Romper con la culpa y el mito del “todo es psicológico”.
Capítulo II — El intestino como centro de mando
El eje intestino-cerebro explicado con claridad y rigor.
Capítulo III — Comer no es neutro: cultura, precariedad y microbioma
Por qué el contexto hispano importa (España, México, Argentina…).
Capítulo IV — Reconstruir sin fanatismo
Protocolos realistas, compatibles con la vida real.
BONOS PRÁCTICOS
checklist anti-inflamación silenciosa
indicadores reales de mejora
plan suave de 30 días
preguntas de recalibración intestino-mente
🎯 Para quién es este ebook
✔ Personas con ansiedad difusa o cansancio crónico
✔ Quienes “funcionan”, pero no se sienten bien
✔ Lectores cansados de consejos contradictorios
✔ Personas que quieren recuperar claridad sin extremos
❌ No es para quien busca una solución milagro en 7 días.
🛑 Lo que este libro no hará
No te obligará a cambiar radicalmente tu vida
No te hará sentir culpable si no sigues todo “perfecto”
No te venderá suplementos caros
No te tratará como un paciente débil
👉 Te dará comprensión, margen y coherencia biológica.
💰 PRECIO DE LANZAMIENTO (14 DÍAS)
🌎 Precio especial internacional
US$ 11.00 (luego US$ 14.90)
🇪🇸 España
≈ 10,50 € (lanzamiento)
≈ 14,90 € precio normal
🇲🇽 América Latina
≈ 185–200 MXN (lanzamiento)
🇦🇷 Argentina
≈ 16 000 ARS
Este ebook cuesta menos que una consulta que no explica nada,
y puede ayudarte a comprender un malestar que llevas años arrastrando.
🧩 Formato
PDF digital
Acceso inmediato tras compra
Compatible móvil, tablette y ordinateur
✅ En resumen
Si sientes que no estás roto, solo saturado,
si quieres dejar de luchar contra tu cuerpo,
y empezar a reconstruir con lucidez…
👉 Este ebook es para ti.
El Poder de la Respiración Abdominal
Calma tu sistema nervioso y recupera el equilibrio interior
Guía práctica y accesible para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño
❌ ¿Te reconoces en esto?
Tu cuerpo está tenso incluso cuando “todo va bien”
Respiras corto, rápido, sin darte cuenta
Te cuesta relajarte o conciliar el sueño
Sientes una ansiedad difusa, difícil de explicar
Descansas… pero no te recuperas
👉 No es falta de fuerza de voluntad.
👉 Es tu sistema nervioso el que no logra desconectarse.
✅ La solución no está en la mente.
Está en la respiración correcta.
Este ebook te enseña cómo calmar tu sistema nervioso directamente,
sin ejercicios complicados, sin espiritualidad forzada y sin técnicas difíciles de mantener.
Solo a través de la respiración abdominal, explicada de forma clara, científica y práctica.
🌬️ ¿Qué aprenderás exactamente?
✔️ Por qué el estrés y la ansiedad no se calman “pensando positivo”
✔️ Cómo funciona realmente tu sistema nervioso (sin jerga técnica)
✔️ Cómo usar la respiración abdominal para enviar una señal inmediata de calma al cuerpo
✔️ El método exacto paso a paso (posición, ritmo, duración)
✔️ Un programa práctico de 7 días para reeducar el sistema nervioso
✔️ Cómo aplicar la respiración en situaciones reales:
estrés diario
ansiedad repentina
tensiones físicas
problemas de sueño
emociones intensas
🧠 Un enfoque serio, claro y eficaz
Este ebook NO es:
❌ una promesa milagro
❌ una técnica esotérica
❌ una práctica extrema o forzada
Es una herramienta fisiológica, validada por la forma en que el cuerpo humano regula el estrés.
👉 Funciona porque habla el lenguaje del cuerpo, no el del esfuerzo mental.
🎁 BONUS INCLUIDOS (valor añadido real)
🎧 Rutina exprés “Emergencia calma” (2 minutos)
🌙 Rutina de respiración para dormir mejor
🧘 Rutina anti-tensiones (cuerpo + respiración)
🧾 Ficha resumen práctica (errores, ritmo, cuándo practicar)
🎙️ Guion de audio listo para leer o grabar
🔁 Sistema simple para integrar la respiración sin pensarlo
👉 Todo pensado para aplicar en la vida real, no solo leer.
👤 ¿Para quién es este ebook?
✔️ Si sientes estrés o ansiedad recurrente
✔️ Si tu cuerpo nunca se relaja del todo
✔️ Si tienes dificultades para dormir
✔️ Si buscas una solución simple, natural y eficaz
✔️ Si quieres recuperar una sensación de calma duradera
❌ No necesitas experiencia previa
❌ No necesitas cambiar tu estilo de vida
📌 Formato
Ebook digital (PDF)
Lectura clara y fluida
Ejercicios simples
Listo para aplicar desde el primer día
💰 OFERTA DE LANZAMIENTO (14 días)
🔥 Precio de lanzamiento: 10,99 CAD / ≈ 7,99 USD / ≈ 7,99 €
⏳ Oferta válida solo durante 14 días
👉 Después, el precio aumentará.
🛒 Descarga inmediata – Acceso de por vida
Una vez comprado:
✔️ Descarga instantánea
✔️ Acceso ilimitado
✔️ Lectura en cualquier dispositivo
✨ Respira diferente.
✨ Calma tu cuerpo.
✨ Recupera el equilibrio que nunca perdiste.
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👉 Respiración abdominal:
cómo calmar el sistema nervioso y reducir el estrés de forma natural
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30 Días para una Mente Más Serena
Mindfulness y Meditación para la Vida Cotidiana
¿Sientes que el estrés, la ansiedad o la falta de concentración están tomando el control de tu vida?
Con 30 Días para una Mente Más Serena, descubrirás cómo la meditación de mindfulness puede ayudarte a reconectar con tu calma interior, mejorar tu bienestar mental y vivir cada día con más equilibrio.
Este eBook te ofrece un camino práctico y probado hacia una vida más consciente:
✔ Guías paso a paso para reducir el estrés naturalmente.
✔ Ejercicios sencillos de meditación de respiración, body scan y mindfulness caminando.
✔ Consejos para aplicar el mindfulness en el trabajo y las relaciones personales.
✔ Explicaciones científicas sobre cómo el mindfulness mejora el cerebro y la resiliencia.
✔ Ejemplos reales de personas exitosas que meditan cada día.
No necesitas experiencia previa: cada capítulo te guía para crear tu propia rutina de bienestar.
En solo 30 días, aprenderás a vivir mejor y más tranquilo, cultivando una felicidad duradera y un equilibrio mente-cuerpo real.
✨ Ideal para quienes buscan paz interior, equilibrio emocional y una vida consciente sin estrés.
Transforma tu mente y tu rutina diaria con este ebook práctico de mindfulness. Incluye ejercicios fáciles, calendario y diario para acompañarte durante 30 días.
¿Buscas más calma y claridad mental? Este ebook es tu punto de partida.
✔️ Técnicas sencillas para meditar y gestionar el estrés.
✔️ Ejercicios diarios para cultivar la atención plena.
✔️ Bonus: Diario imprimible + calendario de 30 días para mantener la motivación.
Ideal para principiantes y para quienes quieren integrar el mindfulness en su día a día de forma realista.
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60 páginas
11,99 CAD/ aprox 8,99 EUR/ aprox 159MXN
Meditación para la Relajación
Guía Práctica para Calmar la Mente, Sanar tu Energía y Crear un Hábito Diario
Descubre el poder transformador de la meditación guiada paso a paso. Este ebook te enseña cómo calmar tu mente, reducir el estrés y sanar tu energía con técnicas ancestrales adaptadas a la vida moderna.
Aprenderás ejercicios simples para principiantes, posturas efectivas, respiraciones conscientes, y visualizaciones que fortalecen tu equilibrio mental y físico.
🌿 Incluye 9 capítulos completos:
Meditación para la relajación y control del estrés
Técnicas para principiantes y posturas de éxito
Visualización y chakras sanadores
Yoga, respiración y meditación caminando
Cómo nutrir el alma y encontrar paz interior
🎁 Bonos exclusivos:
✔ Diario de meditación imprimible
✔ Rutina diaria exprés de 5–10 minutos
✔ Playlist musical relajante
✔ 10 citas inspiradoras para meditar
Ideal para quienes buscan una guía práctica, espiritual y terapéutica, sin tecnicismos.
Perfecto para principiantes, adultos mayores y personas que desean reconectarse consigo mismas y construir un hábito de serenidad.
10,99 CAD (≈ 7,45 EUR / 8,20 USD / 149 MXN / 29 000 COP / 42 BRL).
✨ Empieza hoy tu transformación interior y siente la calma que mereces.
💬 “La paz no se busca fuera, se cultiva dentro.”
Microintervenciones Sensoriales
Guía Práctica para Elevar tu Bienestar Mental cada Día
