Άνω των 60 – Ζήσε Δυνατά & Υγιεινά
Μια premium συλλογή πρακτικών οδηγών για να παραμείνεις ενεργός/ή, να ενισχύσεις την υγεία σου και να απολαμβάνεις την καθημερινότητα με αυτοπεποίθηση μετά τα 60. Επιλεγμένα eBooks, δοκιμασμένες μέθοδοι, άμεσες λύσεις.
Τι θα βρεις εδώ
Πρακτικές ασκήσεις & ήπια κίνηση για ευλυγισία, ισορροπία και ενέργεια.
Ήπια διατροφή & αναπνοές για καλύτερο ύπνο και λιγότερο στρες.
Καθημερινά “μικρο-βήματα” που εφαρμόζονται σε 10’/ημέρα, χωρίς εξοπλισμό.
Γιατί αυτή η συλλογή είναι διαφορετική
Επιστημονικά τεκμηριωμένη, απλή στη χρήση.
Ελληνικό πλαίσιο & καθημερινότητα. Ό,τι προτείνουμε είναι ρεαλιστικό για Ελλάδα/Κύπρο.
Premium eBooks μόνο. Καθαρά, πρακτικά, επικαιροποιημένα.
Επιλεγμένες θεματικές
Κίνηση & Ευεξία μετά τα 60
Ήπιες ασκήσεις, περπάτημα με πρόγραμμα, διατάσεις ευλυγισίας, αποκατάσταση.
Διαχείριση Στρες & Ύπνος
Αναπνευστικές τεχνικές, μικρο-διαλογισμοί, βραδινές ρουτίνες.
Υγιεινές Συνήθειες & Καθημερινότητα
Μικρές αλλαγές με μεγάλο αποτέλεσμα: ενυδάτωση, ήλιο, κοινωνικότητα, χόμπι.
Πώς να ξεκινήσεις
Διάλεξε το eBook που σε “τραβάει”.
Εφάρμοσε το Πλάνο 7–21 ημερών που περιέχει.
Κράτησε σημειώσεις → μέτρα μικρές νίκες κάθε εβδομάδα.
Πάντα Νέοι Μετά τα 60: Ο Απόλυτος Οδηγός για Μια Ενεργή και Υγιή Ζωή!
«Μετατρέψτε τη γήρανση στη μεγαλύτερη περιπέτεια της ζωής σας!
Ξεχάστε ό,τι νομίζατε ότι ξέρατε για τη γήρανση. Με αυτόν τον premium οδηγό, θα ανακαλύψετε τα καλύτερα μυστικά για να διατηρήσετε την υγεία, τη ζωτικότητα και τη χαρά σας μετά τα 60.
📖 «Γήρανση με Αξιοπρέπεια» αποκαλύπτει αποτελεσματικές στρατηγικές για να απολαύσετε μια δυναμική και γεμάτη ζωή:
✅ Συνειδητή Διατροφή:
Μάθετε την τέχνη της υγιεινής διατροφής με νόστιμες, εύκολες και θρεπτικές συνταγές που ενδυναμώνουν το σώμα και διεγείρουν τις αισθήσεις.
✅ Ενεργός Τρόπος Ζωής:
Διατηρήστε τη φυσική και πνευματική σας νεότητα με απλές καθημερινές δραστηριότητες που ταιριάζουν στο δικό σας ρυθμό και τρόπο ζωής.
✅ Ψυχική και Συναισθηματική Ευεξία:
Εξερευνήστε αποδεδειγμένες τεχνικές ενσυνειδητότητας, διαλογισμού και ευγνωμοσύνης για να καλλιεργήσετε την εσωτερική ηρεμία και τη μακροχρόνια ευτυχία.
✅ Σημαντικές Κοινωνικές Σχέσεις:
Ενισχύστε τους κοινωνικούς δεσμούς σας και ανακαλύψτε τα οφέλη των ουσιαστικών σχέσεων και της κοινωνικής συμμετοχής για την ευεξία σας.
🌟 ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ BONUS:
Ένα μεταμορφωτικό Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης 30 ημερών που θα βελτιώσει τη θετική σας στάση καθημερινά.
Αφίσα με τις 10 Βασικές Συνήθειες για Υγιή Γήρανση, ιδανική για καθημερινή έμπνευση.
Μια προσεκτικά επιλεγμένη Λίστα Αναπαραγωγής Ευεξίας για στιγμές χαλάρωσης και διαλογισμού.
10 απλές και υγιεινές συνταγές που θα ενισχύσουν φυσικά την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας.
🚀 Γιατί να επιλέξετε αυτό το βιβλίο;
Το «Γήρανση με Αξιοπρέπεια» δεν είναι απλώς ένας πρακτικός οδηγός – είναι μια θερμή πρόσκληση να ζείτε κάθε μέρα με πάθος, αυθεντικότητα και σοφία.
Χαρίστε στον εαυτό σας αυτόν τον απαραίτητο σύντροφο για μια ευτυχισμένη και ενεργή ζωή μετά τη σύνταξη.
Γιατί ποτέ δεν είναι αργά να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο!
✨ Η γήρανση με αξιοπρέπεια σημαίνει να ζείτε πλήρως κάθε στιγμή!»
15,50CAD/ 9,99 EUR
Αναπνέετε καλύτερα στα 60
Ένας πρακτικός οδηγός για άτομα 60+ που επιθυμούν λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία — φυσικά.
Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο προσφέρει 5 τεχνικές αναπνοής που προέρχονται από την Ινδία, το Θιβέτ και την ιατρική παράδοση, πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένες και προσαρμοσμένες για ηλικιωμένους.
🧘 Τι θα μάθετε:
Πώς να χρησιμοποιείτε την καρδιακή συνοχή για άμεση χαλάρωση
Την εναλλασσόμενη αναπνοή για καταπολέμηση του άγχους
Την προσαρμοσμένη μέθοδο Wim Hof για ενεργοποίηση & ανοσία
Την τεχνική 4-7-8 για φυσικό ύπνο χωρίς φάρμακα
Την αναπνοή κουτιού για καλύτερη συγκέντρωση και εσωτερική γαλήνη
✅ Ιδανικό για:
✔️ Άτομα άνω των 60 ετών
✔️ Υπέρταση / διαβήτη / περιορισμένη κινητικότητα
✔️ Ημέρες με άγχος ή αϋπνία
✔️ Καθημερινή πρακτική αυτοφροντίδας
💡 Τι περιλαμβάνει:
📘 20 σελίδες πλήρως εικονογραφημένες
🎁 BONUS:
7ήμερο πλάνο αναπνοής
Εκτυπώσιμος πίνακας προόδου
Απλό λεξιλόγιο για γρήγορη κατανόηση