Άνω των 60 – Ζήσε Δυνατά & Υγιεινά
Μια premium συλλογή πρακτικών οδηγών για να παραμείνεις ενεργός/ή, να ενισχύσεις την υγεία σου και να απολαμβάνεις την καθημερινότητα με αυτοπεποίθηση μετά τα 60. Επιλεγμένα eBooks, δοκιμασμένες μέθοδοι, άμεσες λύσεις.
Τι θα βρεις εδώ
Πρακτικές ασκήσεις & ήπια κίνηση για ευλυγισία, ισορροπία και ενέργεια.
Ήπια διατροφή & αναπνοές για καλύτερο ύπνο και λιγότερο στρες.
Καθημερινά “μικρο-βήματα” που εφαρμόζονται σε 10’/ημέρα, χωρίς εξοπλισμό.
Γιατί αυτή η συλλογή είναι διαφορετική
Επιστημονικά τεκμηριωμένη, απλή στη χρήση.
Ελληνικό πλαίσιο & καθημερινότητα. Ό,τι προτείνουμε είναι ρεαλιστικό για Ελλάδα/Κύπρο.
Premium eBooks μόνο. Καθαρά, πρακτικά, επικαιροποιημένα.
Επιλεγμένες θεματικές
Κίνηση & Ευεξία μετά τα 60
Ήπιες ασκήσεις, περπάτημα με πρόγραμμα, διατάσεις ευλυγισίας, αποκατάσταση.
Διαχείριση Στρες & Ύπνος
Αναπνευστικές τεχνικές, μικρο-διαλογισμοί, βραδινές ρουτίνες.
Υγιεινές Συνήθειες & Καθημερινότητα
Μικρές αλλαγές με μεγάλο αποτέλεσμα: ενυδάτωση, ήλιο, κοινωνικότητα, χόμπι.
Πώς να ξεκινήσεις
Διάλεξε το eBook που σε “τραβάει”.
Εφάρμοσε το Πλάνο 7–21 ημερών που περιέχει.
Κράτησε σημειώσεις → μέτρα μικρές νίκες κάθε εβδομάδα.
📘 Πρόληψη Πτώσεων μετά τα 60
Κατανόηση των πραγματικών κινδύνων, ήρεμη δράση και διατήρηση της αυτονομίας
Τιμή Λανσαρίσματος : 13,99 CAD / Περίπου 8,99 ευρώ
(Ψηφιακό eBook – Άμεση λήψη)
🟢 Μείνετε αυτόνομοι, σταθεροί και σίγουροι στην καθημερινότητά σας
Οι πτώσεις μετά τα 60 δεν είναι αναπόφευκτες.
Και, κυρίως, η πρόληψή τους δεν σημαίνει φόβο, περιορισμούς ή επικίνδυνες ασκήσεις.
Αυτός ο πρακτικός οδηγός δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να:
✔ κατανοήσετε τι αυξάνει πραγματικά τον κίνδυνο πτώσης
✔ προσαρμόσετε τις καθημερινές σας κινήσεις με απλό τρόπο
✔ διατηρήσετε την αυτονομία και την αυτοπεποίθησή σας για περισσότερο χρόνο
Χωρίς ιατρικό λόγο.
Χωρίς υπερβολές.
Χωρίς πίεση.
👤 Για ποιον είναι αυτός ο οδηγός;
Απευθύνεται σε άτομα άνω των 60 ετών που:
– θέλουν να παραμείνουν ενεργά και ασφαλή
– έχουν νιώσει αστάθεια ή φόβο πτώσης
– επιθυμούν πρόληψη χωρίς καταπόνηση
– αναζητούν πρακτικές και εφαρμόσιμες λύσεις
Είναι επίσης ιδανικός για συγγενείς που θέλουν να προστατεύσουν τους γονείς ή τους αγαπημένους τους.
📖 Τι θα μάθετε μέσα στο eBook
✔ γιατί οι περισσότερες πτώσεις συμβαίνουν σε απλές, καθημερινές στιγμές
✔ ποια προειδοποιητικά σημάδια δεν πρέπει να αγνοείτε
✔ πώς να κινείστε με μεγαλύτερη ασφάλεια χωρίς εξοπλισμό
✔ πώς να δημιουργήσετε μια ήπια καθημερινή ρουτίνα 5 λεπτών
✔ πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στο σώμα σας
✔ πώς να μειώσετε τον κίνδυνο μετά από μια πρώτη πτώση
Όλα παρουσιασμένα με ήρεμο, κατανοητό και καθησυχαστικό τρόπο.
🎁 Περιλαμβάνονται BONUS
✅ Λίστα ελέγχου για ένα ασφαλές σπίτι (10 σημεία)
✅ Καθημερινή ρουτίνα πρόληψης πτώσεων (5 λεπτά)
✅ Προσωπικό πλάνο πρόληψης 7 ημερών
Απλά εργαλεία, χωρίς πίεση, άμεσα εφαρμόσιμα.
🔒 Σημαντική διευκρίνιση
Αυτός ο οδηγός δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή.
Προσφέρει όμως σαφείς, πρακτικές και ασφαλείς κατευθύνσεις για την καθημερινή πρόληψη.
📥 Τι λαμβάνετε
📄 Ψηφιακό eBook (PDF)
📱 Συμβατό με υπολογιστή, tablet και κινητό
⏱ Άμεση πρόσβαση μετά την αγορά
💶 Τιμή Λανσαρίσματος
13,99 CAD / Περίπου 8,99 ευρώ
(προσφορά περιορισμένου χρόνου)
👉 Επενδύστε σήμερα στην αυτονομία και την ηρεμία σας.
Πάντα Νέοι Μετά τα 60: Ο Απόλυτος Οδηγός για Μια Ενεργή και Υγιή Ζωή!
«Μετατρέψτε τη γήρανση στη μεγαλύτερη περιπέτεια της ζωής σας!
Ξεχάστε ό,τι νομίζατε ότι ξέρατε για τη γήρανση. Με αυτόν τον premium οδηγό, θα ανακαλύψετε τα καλύτερα μυστικά για να διατηρήσετε την υγεία, τη ζωτικότητα και τη χαρά σας μετά τα 60.
📖 «Γήρανση με Αξιοπρέπεια» αποκαλύπτει αποτελεσματικές στρατηγικές για να απολαύσετε μια δυναμική και γεμάτη ζωή:
✅ Συνειδητή Διατροφή:
Μάθετε την τέχνη της υγιεινής διατροφής με νόστιμες, εύκολες και θρεπτικές συνταγές που ενδυναμώνουν το σώμα και διεγείρουν τις αισθήσεις.
✅ Ενεργός Τρόπος Ζωής:
Διατηρήστε τη φυσική και πνευματική σας νεότητα με απλές καθημερινές δραστηριότητες που ταιριάζουν στο δικό σας ρυθμό και τρόπο ζωής.
✅ Ψυχική και Συναισθηματική Ευεξία:
Εξερευνήστε αποδεδειγμένες τεχνικές ενσυνειδητότητας, διαλογισμού και ευγνωμοσύνης για να καλλιεργήσετε την εσωτερική ηρεμία και τη μακροχρόνια ευτυχία.
✅ Σημαντικές Κοινωνικές Σχέσεις:
Ενισχύστε τους κοινωνικούς δεσμούς σας και ανακαλύψτε τα οφέλη των ουσιαστικών σχέσεων και της κοινωνικής συμμετοχής για την ευεξία σας.
🌟 ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ BONUS:
Ένα μεταμορφωτικό Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης 30 ημερών που θα βελτιώσει τη θετική σας στάση καθημερινά.
Αφίσα με τις 10 Βασικές Συνήθειες για Υγιή Γήρανση, ιδανική για καθημερινή έμπνευση.
Μια προσεκτικά επιλεγμένη Λίστα Αναπαραγωγής Ευεξίας για στιγμές χαλάρωσης και διαλογισμού.
10 απλές και υγιεινές συνταγές που θα ενισχύσουν φυσικά την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας.
🚀 Γιατί να επιλέξετε αυτό το βιβλίο;
Το «Γήρανση με Αξιοπρέπεια» δεν είναι απλώς ένας πρακτικός οδηγός – είναι μια θερμή πρόσκληση να ζείτε κάθε μέρα με πάθος, αυθεντικότητα και σοφία.
Χαρίστε στον εαυτό σας αυτόν τον απαραίτητο σύντροφο για μια ευτυχισμένη και ενεργή ζωή μετά τη σύνταξη.
Γιατί ποτέ δεν είναι αργά να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο!
✨ Η γήρανση με αξιοπρέπεια σημαίνει να ζείτε πλήρως κάθε στιγμή!»
15,50CAD/ 9,99 EUR
Αναπνέετε καλύτερα στα 60
Ένας πρακτικός οδηγός για άτομα 60+ που επιθυμούν λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία — φυσικά.
Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο προσφέρει 5 τεχνικές αναπνοής που προέρχονται από την Ινδία, το Θιβέτ και την ιατρική παράδοση, πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένες και προσαρμοσμένες για ηλικιωμένους.
🧘 Τι θα μάθετε:
Πώς να χρησιμοποιείτε την καρδιακή συνοχή για άμεση χαλάρωση
Την εναλλασσόμενη αναπνοή για καταπολέμηση του άγχους
Την προσαρμοσμένη μέθοδο Wim Hof για ενεργοποίηση & ανοσία
Την τεχνική 4-7-8 για φυσικό ύπνο χωρίς φάρμακα
Την αναπνοή κουτιού για καλύτερη συγκέντρωση και εσωτερική γαλήνη
✅ Ιδανικό για:
✔️ Άτομα άνω των 60 ετών
✔️ Υπέρταση / διαβήτη / περιορισμένη κινητικότητα
✔️ Ημέρες με άγχος ή αϋπνία
✔️ Καθημερινή πρακτική αυτοφροντίδας
💡 Τι περιλαμβάνει:
📘 20 σελίδες πλήρως εικονογραφημένες
🎁 BONUS:
7ήμερο πλάνο αναπνοής
Εκτυπώσιμος πίνακας προόδου
Απλό λεξιλόγιο για γρήγορη κατανόηση