Sundhed og velvære
Velkommen til Sundhed & Velvære hos Solutions Directes Pro – dit pålidelige univers for holistisk sundhed, indre ro og naturlig energi i hverdagen.
Her finder du inspirerende e-bøger, praktiske guider og enkle teknikker, der hjælper dig med at styrke både krop og sind.
Uanset om du ønsker at:
reducere stress og genfinde balancen
forbedre din søvn og dit åndedræt
øge din vitalitet gennem naturlige metoder
eller blot skabe mere ro og bevidsthed i din daglige rytme –
så er du kommet til det rette sted.
Denne sektion er skabt til dig, der tror på, at sundhed handler om mere end kost og motion – det handler om livskvalitet, sindsro og nærvær.
Oplev vores e-bøger på dansk, designet til at guide dig trin for trin mod et sundere, roligere og mere bevidst liv.
Den abdominale vejrtrækning
Den enkle metode til at berolige nervesystemet – på få minutter om dagen
Føler du dig ofte anspændt, mentalt overbelastet eller konstant træt – selv når du hviler?
Problemet er sjældent viljestyrke eller manglende afslapning.
👉 Det handler om nervesystemet.
Denne guide lærer dig, hvordan du med abdominal vejrtrækning kan sende et klart, fysisk signal til kroppen om, at den kan falde til ro – uden meditation, uden pres og uden komplicerede teknikker.
🌿 Hvad denne guide hjælper dig med
Denne praktiske e-bog er designet til mennesker, der ønsker reel stressreduktion – ikke tomme løfter.
Du lærer at:
berolige et overaktivt nervesystem naturligt
reducere daglig stress og indre uro
dæmpe angst og spændinger i kroppen
forbedre indsovning og søvnkvalitet
genfinde ro gennem vejrtrækningen – hurtigt og sikkert
Alt baseret på fysiologisk forståelse, ikke esoterik.
🧠 Hvorfor abdominal vejrtrækning virker
Når vejrtrækningen er:
hurtig
overfladisk
højt i brystet
opfatter hjernen fare.
Når vejrtrækningen bliver:
langsom
dyb
styret af maven
aktiveres kroppens parasympatiske nervesystem – den biologiske tilstand for ro, restitution og balance.
👉 Denne guide viser dig hvordan, trin for trin.
📘 Hvad du får i e-bogen
✔️ En enkel og klar forklaring af nervesystemet (uden fagsprog)
✔️ Den komplette metode til abdominal vejrtrækning
✔️ Et 7-dages praktisk program (5 minutter om dagen)
✔️ Konkrete anvendelser til:
stress
angst
søvnproblemer
fysiske spændinger
følelsesmæssig overbelastning
✔️ Et helt kapitel med svar på de mest almindelige tvivl og blokeringer
🎁 BONUS – eksklusivt inkluderet
2-minutters “akut ro”-rutine
5-minutters vejrtrækning til søvn
Anti-spændingsrutine (krop + åndedræt)
Praktisk huskeliste (printbar)
Klar-til-brug audio-script
Guide til at integrere vejrtrækningen i hverdagen – uden at tænke over det
👤 Hvem er denne guide til?
Denne e-bog er ideel, hvis du:
oplever stress, uro eller mental træthed
vil reducere angst på en naturlig måde
søger vejrtrækningsteknikker, der rent faktisk virker
ikke ønsker meditation eller spirituelle metoder
vil have en praktisk, videnskabeligt forankret løsning
⭐ Hvorfor læsere værdsætter denne metode
Ingen pres eller præstation
Ingen “positive tanker”-tvungen tilgang
Ingen afhængighed af apps eller udstyr
Kan bruges overalt, når som helst
👉 Bare din vejrtrækning.
💰 Pris & lancering
🔥 Lanceringstilbud – kun i 14 dage
16,89 CAD ≈ 79DKK
(prisen stiger efter introduktionsperioden)
📥 Download øjeblikkeligt efter køb
🧘♀️ Find ro i sindet på 30 dage
Din komplette guide til mindfulness og meditation i en travl hverdag
"Styr på tankerne. Ro i kroppen. Klarhed i hverdagen. Dette 30-dages forløb guider dig trin for trin til ægte mental frihed – uden kompleks teori. Kun ro, fokus og resultater."
Vil du slippe stress og skabe mere balance i din hverdag?
Denne e-bog guider dig gennem en praktisk, nem og effektiv 30-dages rejse ind i mindfulness og meditation. Du får:
✅ En overskuelig plan dag for dag
✅ Dagbog til refleksion og bevidst udvikling
✅ Printbar mindfulness-kalender til 30 dage
✅ Trin-for-trin øvelser: vejrtrækning, kropsscanning, gående meditation, visualisering mm.
✅ Praktiske strategier til at integrere mindfulness i ALT, hvad du gør
Beskrivelse:
Oplev, hvordan du kan skabe ro, klarhed og balance på blot 30 dage. Denne e-bog guider dig trin for trin gennem mindfulness-meditation – fra de første åndedrætsteknikker til dyb indre forandring.
Du lærer at:
✔ reducere stress og angst uden medicin
✔ forbedre søvn og koncentration
✔ styrke din modstandskraft og positive energi
✔ anvende mindfulness på arbejdet og i relationer
✔ genfinde glæden i hverdagen gennem taknemmelighed
📖 Indeholder: praktiske øvelser, videnskabelige forklaringer, apps-anbefalinger og daglige rutiner, der gør mindfulness let at integrere.
Passer perfekt til begyndere – og alle, der ønsker at leve mere bevidst, roligt og lykkeligt.
Du behøver ikke forudgående erfaring — alt er forklaret i et enkelt og letforståeligt sprog, inspireret af moderne nordisk livsstil.
Perfekt til: Travle forældre, studerende, iværksættere, ansatte — og alle, der ønsker at finde indre ro midt i hverdagens støj.
Pris: 19 CAD (~89 DKK) 60 sider
👉 Download med det samme og start din rejse mod et roligere, mere fokuseret liv – i dag!
🧘♀️ Meditation til Afslapning
Din komplette guide til ro, balance og indre harmoni
Er du stresset? Har du brug for et øjebliks stilhed? « Meditation til afslapning » er din nemme, praktiske vej til mere ro i krop og sind.
Du får:
🌟 Hurtige øvelser, der løsner spændinger med det samme
🌟 Forklaring af enkle stillinger – ingen specielt udstyr nødvendig
🌟 En printbar 30-dages kalender, der holder dig motiveret
🌟 En afslappende playliste, klar til at afspille
🌟 En kort 5-minutters rutine til travle dage
Beskrivelse :
Find fred i sindet og genopdag balancen i din hverdag. Denne danske e-bog lærer dig trin for trin, hvordan meditation kan reducere stress, forbedre søvn og skabe indre ro – uanset alder eller erfaring.
Du får:
✔ Enkle meditationsteknikker til afslapning og energi
✔ Visualiserings- og chakraøvelser til følelsesmæssig balance
✔ Yogastillinger og gående meditation for fysisk velvære
✔ 5-minutters rutiner og en printbar meditationskalender
✔ Bonus: musik-playlist, citater og dagbog til dine fremskridt
🌿 Skabt til dig, der ønsker et liv med mere nærvær, ro og glæde.
Lad denne e-bog blive din daglige ledsager mod et sundere sind og en lettere sjæl.
Alt, du skal bruge, er et roligt hjørne og nogle få minutter – så kan du skabe dit eget åndehul, hver dag.
➡️ Download med det samme – print dine bonusser, find dit stille sted, og begynd din indre rejse mod mere ro, dag for dag.
18 CAD ≈ 85 DKK
Abdominal vejrtrækning:
den naturlige metode til at berolige nervesystemet og reducere stress
Forebyg fald efter 60
sådan bevarer du din tryghed og selvstændighed i hverdagen