Υγεία & Ευεξία
Βιβλία για χαλάρωση, ενέργεια και ψυχική ισορροπία
Σειρά premium eBooks στα ελληνικά για διαλογισμό, αναπνοές, μυαλό-σώμα και ήπιες πρακτικές ευεξίας. Ιδανικά για αρχάριους και προχωρημένους που θέλουν να μειώσουν το άγχος φυσικά, να κοιμούνται καλύτερα και να αποκτήσουν καθημερινές ρουτίνες ηρεμίας.
Τι θα βρεις εδώ
• Οδηγούς “βήμα-βήμα” για διαλογισμό χαλάρωσης και επίγνωση αναπνοής
• Ασκήσεις 5–10 λεπτών για άμεση μείωση άγχους στη δουλειά ή στο σπίτι
• Τεχνικές ευεξίας για ύπνο, ενέργεια, συγκέντρωση και συναισθηματική ισορροπία
• Φυσικές προσεγγίσεις: ήπια κίνηση, περπάτημα με επίγνωση, αισθητηριακές μικρο-παρεμβάσεις, γιόγκα για όλους
Για ποιον είναι
• Για όσους αναζητούν πρακτικές λύσεις “χωρίς φάρμακα” για στρες και αϋπνία
• Για πολυάσχολους που θέλουν μικρές καθημερινές ρουτίνες ευεξίας
• Για άτομα 60+ που προτιμούν ήπιες, ασφαλείς και αποτελεσματικές τεχνικές
Αποτελέσματα σε 14 ημέρες
• Λιγότερη ένταση και καλύτερη ποιότητα ύπνου
• Περισσότερη καθαρότητα σκέψης και σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα
• Απλές συνήθειες ευεξίας που “κολλάνε” – χωρίς περίπλοκες διαδικασίες
Θεματικές κατηγορίες
• Διαλογισμός για χαλάρωση και μείωση άγχους – οδηγός για αρχάριους, τεχνικές αναπνοής, καθοδηγούμενες ασκήσεις
• Αναπνοές ευεξίας – ρουτίνες 5 λεπτών για ηρεμία, συγκέντρωση και ύπνο
• Γιόγκα & ήπια κίνηση – ευλυγισία, ισορροπία, ευεξία για όλες τις ηλικίες
• Περπάτημα με επίγνωση – καθημερινός διαλογισμός στη φύση ή στην πόλη
• Αισθητηριακές μικρο-παρεμβάσεις – αφή, οσμή, χρώματα, ήχοι για άμεση αποφόρτιση
• Ολιστική ηρεμία στο σπίτι – μουσικές λίστες, αρωματικό περιβάλλον, γωνιά διαλογισμού
• “διαλογισμός για μείωση άγχους στο σπίτι”
• “ασκήσεις αναπνοής για καλύτερο ύπνο”
• “πρακτικές ευεξίας 10 λεπτών καθημερινά”
• “γιόγκα για αρχάριους χωρίς εξοπλισμό”
• “περπάτημα με επίγνωση οδηγός στα ελληνικά”
• “φυσικοί τρόποι χαλάρωσης χωρίς φάρμακα”
• “ηρεμία και συγκέντρωση για εργαζόμενους”
• “ήπιες τεχνικές ευεξίας για άτομα 60+”
Ξεκίνα σήμερα με το eBook που ταιριάζει στους στόχους σου και δημιούργησε μια απλή, καθημερινή ρουτίνα ευεξίας που κρατάει.
«30 ημέρες για ένα πιο γαλήνιο μυαλό»
Διαχείριση Στρες με Ενσυνειδητότητα
Πρακτικός Οδηγός για Ηρεμία και Εσωτερική Ισορροπία
Περιγραφή
Ανακάλυψε πώς η ενσυνειδητότητα (mindfulness) μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινότητά σου.
Αυτός ο πρακτικός οδηγός σου δείχνει βήμα-βήμα πώς να μειώσεις το άγχος, να επανασυνδεθείς με το σώμα σου και να αποκτήσεις βαθιά ψυχική ηρεμία σε λίγα λεπτά την ημέρα.
🧘♀️ Μάθε να: σε στιγμές πίεσης
• Παρατηρείς τις σκέψεις χωρίς να σε ελέγχουν
• Μετατρέπεις τις καθημερινές στιγμές σε ευκαιρίες ηρεμίας
• Δημιουργείς δικές σου “νησίδες χαλάρωσης” μέσα στη μέρα
🎯 Για ποιον είναι:
Για όσους νιώθουν διαρκές άγχος και ψυχική κόπωση
Για επαγγελματίες που θέλουν συγκέντρωση και καθαρότητα
Για όσους επιθυμούν αληθινή ψυχική ισορροπία χωρίς φάρμακα
💡 Τι θα κερδίσεις:
✔ Καθημερινή εσωτερική γαλήνη
✔ Μείωση της αρτηριακής πίεσης και καλύτερος ύπνος
✔ Επανασύνδεση σώματος-νου με απλές πρακτικές
✔ Πραγματική ενέργεια & παρουσία στη ζωή σου
🌿 Ξεκίνα σήμερα με 5 λεπτά ενσυνείδητης αναπνοής — και παρατήρησε την αλλαγή μέσα σου.
60 σελίδες
11,49 CAD (7,99 EUR)
Διαχείριση Στρες με Διαλογισμό
Πρακτικός Οδηγός για Ηρεμία & Εσωτερική Ισορροπία
